다시 뛰는 송파! 참의와 혁신의 구정소나무언덕4호도서관

“내가 관계를 망치고 있다는 착각을 버려라!”
생각 과잉으로 잠 못 드는 당신을 위한 뇌 재설계 수업

 많은 현대인이 불안으로 인한 생각 과잉에 시달리고 있으며, 이로 인해 일상생활은 물론 대인관계에도 큰 지장을 겪고 있습니다. 이때 우리는 왜 불안과 생각이 많은지에 대한 원인을 찾기보다, ‘무엇이 이러한 생각의 사이클을 유지시키는가’에 집중해야 합니다. 만성화된 두뇌의 악순환을 끊어야 효과적으로 생각을 재설계할 수 있기 때문입니다. 이 책 역시 그동안의 생각 패턴을 버리고 사고를 바꿀 수 있는 전략을 중점적으로 다룹니다.

 저자 닉 트렌턴은 행동심리 전문가로서 자신의 실제 경험과 명확한 심리학적, 뇌과학적 통찰을 바탕으로, 생각 중독자 특유의 인간관계 패턴을 정확히 겨냥하고 문제점을 파고든 뒤 해법을 제안합니다. 어색한 분위기에서 자연스럽게 대화를 이어가는 법, 낯선 상황에서 모르는 사람들과 어울리는 법, 사회적 에너지를 효율적으로 관리하는 법, 부담 없이 지속적 관계를 맺는 노하우 등 머릿속 불안을 해소하고 건강한 인간관계를 쌓는 기술을 한 권에 담았습니다.

 이 책 속에 있는 다양한 훈련을 시도하다 보면, 자신의 복잡한 내면을 이해하는 것은 물론 사람들과도 진정성 있게 교류할 수 있게 됩니다. 불안은 자연스럽게 사라지고, 그간 무엇이 나를 가로막았는지, 이것을 어떻게 극복할 수 있는지, 미래를 위한 성공적인 행동 계획은 무엇인지 알게 될 것입니다.